31.08.2016
Любой тренажёр, направленный на улучшение мускулатуры ног, непременно будет влиять и на ткани, непосредственно связанные с ними.
Поэтому многие движения нижних конечностей отзываются на состоянии ягодичных мышц, выступающих стабилизаторами положения тела в пространстве.Также в данную систему включены бёдра, которые обязательно поменяют свои линии в результате интенсивных упражнений.
А если Вы поднимете ногу вверх и подержите, неважно, согнуто колено или нет, то сразу заметите, как напрягается часть пресса.
Получается, что занятия на таких тренажёрах, как беговая дорожка, «Стройные ноги», кардиостеппер включают не только целевую группу мускулов, но и связанные с ними мышцы ягодиц, живота и тазобедренной области.
Кроме воздействия на мышечные ткани данное оборудование отличается благоприятным эффектом на подколенных сухожилиях, отвечающих за «отталкивающие» движения.
Разработанные сухожилия становятся более эластичными и защищёнными от травм, возникающих в результате незапланированных перегрузок.
Тренажёры для ног, в том числе, повышают мускульную выносливость и помогают быстрее сжигать лишние калории. Дело в том, что мышцы нижних конечностей по своей массе превосходят мышцы остальных частей тела, поэтому тратят больше энергии на свою активность. С аппаратами, подразумевающими участие ног, люди худеют за более короткий промежуток времени.
Укреплённые мышцы позволят Вам легко и непринуждённо преодолевать самые высокие лестницы, быстро ездить на велосипеде, комфортно бегать, совершать длительные прогулки.
Если Вы новичок, не стоит сразу приниматься за упражнения с утяжелителями, сначала нужно привыкнуть к первичному темпу и освоиться с движениями.
Важно, чтобы последние по ощущениям воспринимались естественно. Если это не так, посмотрите, как Вы ставите стопу, обратитесь к инструктору, а потом уже продолжайте тренироваться самостоятельно. И всё обязательно получится!