Здоровый образ жизни, занятия спортом и выбор сбалансированной диеты для здоровья организма имеет очень большое значение. Ведь если посмотреть на причины возникновения многих болезней, то предпосылки будут примерно одни и те же: пассивный образ жизни, неправильное питание, ношение тесной одежды и обуви, употребление алкоголя и курение, и стрессы – все эти факторы провоцируют возникновение болезней и других, в том числе и внешних проявлений своего воздействия на организм. Одно из негативных воздействий они оказывают и на лимфосистему, провоцируя застой лимфы в тканях. А ведь лимфатическая система организма человека является особенно важной для поддержания работы всех внутренних органов и систем и обеспечение высокой жизнеспособности.

Система, отвечающая за обмен веществ между тканями и кровью, и несущая ответственность за избавление организма от продуктов распада этого обмена, очень уязвима к неблагоприятному воздействию многих внешних факторов. Высокая важность и значение придается безукоризненной работе и здоровому состоянию лимфосистемы еще и потому, что часть этих продуктов распада – токсичны. Застой лимфы приводит к нарушению ее оттока, что приводит к таким результатам как деформация кожного покрова (в том числе появление «апельсиновой» корки), отечность, возникновение различных воспалительных процессов и общему ухудшению состояния здоровья организма, и, снижению иммунитета. Именно поэтому лимфодренажный массаж ног имеет столь большую ценность для здоровья организма человека. Важно и то, что выполнение его должно быть правильным. Специалисту, помимо как таковой техники движения рук, необходимо владеть знаниями в области анатомии и физиологии для работы с лимфатической системой. 

Лимфодренажный массаж ног. Показания к нему и противопоказания

Лимфодренаж ног необходим в следующих случаях:

• Сниженный тонус кожи и нездоровый цвет;
• Варикоз;
• Образование узелков фиолетового цвета рядом с лимфоузлами;
• Избыточный вес.

Противопоказания к проведению массажа по причине возможного ухудшения состояния здоровья:

• Онкологические заболевания в любом периоде развития;     
• Заболевания сердечно -сосудистой системы;
• Нарушения в работе эндокринной системы, проблемы с щитовидной железой;
• Заболевания почек различной этиологии;
• Предрасположенность к тромбозу;
• Беременность и период грудного вскармливания;

Вместе с ручным лимфодренажным массажем ног существуют и виды аппаратного лимфодренажа, схожие по воздействию с аппаратным лимфодренажным массажем ног, такие как прессотерапия, вакуумный массаж, миостимуляция. Это современные эффективные методики, которые несут не только оздоровление всему организму, но и поддерживают его молодость и красоту. 

    

Аппаратный лимфодренажный массаж выполняет две важные задачи: оздоравливает организм и способствует здоровому виду и эстетике формы и кожи ног. Эта методика направлена на улучшение кровообращения, восстановление и профилактику работы лимфосистемы. Происходит выведение продуктов распада, снижение болезненных ощущений в ногах, отеков и воспалений, уменьшается целлюлит, а кожный покров выравнивается и подтягивается, также происходит небольшое снижение веса.       

Ручной лимфодренажный массаж желательно, чтобы проводил специалист, безупречно владеющий техникой и необходимыми знаниями, но, освоив принципы и приемы, Вы самостоятельно можете делать лимфодренажный массаж в домашних условиях. Условие для достижения эффекта – это регулярность проведения и использование специальных эфирных масел или антицеллюлитных кремов. Специальные лечебные препараты не только подготавливают кожу к воздействию, но и увеличивают эффективность. Массаж выполняется сидя, на одном стуле –Вы, на другом напротив Вас располагается массируемая нога. Первые движения выполняются в технике поглаживания в направлении от щиколотки до колена. Эти движения улучшают работу системы кровообращения.


После первых поглаживающих движений следует обхватить щиколотку двумя руками и, нажимая на кожу, провести вверх по икроножной мышце. Такое упражнение повторяется несколько раз. Затем на второй ноге повторяется та же последовательность движений. Особенностью лимфодренажного массажа является направление движений рук – они должны идти по ходу движения лимфы к ближайшим лимфатическим сосудам. Важно и то, что сами движения должны быть мягкими и волнообразными. Принципы лимфодренажного массажа основаны на канонах классического массажа. Основная задача массажа –это воздействие на мягкие ткани и их глубокая очистка, также происходит расщепление и выведение жирных кислот из организма.

Рекомендуемая периодичность проведения массажа ног – через день и курс состоит из 12 сеансов. Если Ваша цель в профилактике варикозного расширения вен, то массаж ног можно делать 1 раз в неделю. Лимфодренаж одна из доступных и сравнительно простых техник вернуть тонус всему организму, берите на заметку и возвращайте легкость и здоровье вместе с лимфодренажным массажем ног.

Антицеллюлитный массаж ног

Женский организм в большей степени по сравнению с мужским подвержен появлению целлюлита и внешней деформации поверхности кожного покрова – «апельсиновой» корке. Основная задача антицеллюлитного массажа – простимулировать микроциркуляцию крови в участках тканей, пораженных целлюлитными изменениями и первое, что происходит при массаже, это улучшение капиллярного кровоснабжения. Также мощное влияние массаж оказывает на процесс обмена веществ между клетками тканей и межклеточной жидкостью. Клетки вновь получают усиленное питание и обновляются. А процесс выведения продуктов обмена, очень важный процесс в организме, отвечающий, в том числе, за состояние иммунитета, начнет работать намного быстрее, избавляя от застоев лимфы, а значит очищение организма, залог здоровья и красоты, будет в норме. При выполнении антицеллюлитного массажа именно циркуляция лимфы и выполняет функцию «срезания» бугорков «апельсиновой» корки, возвращая безупречную гладкость коже. Массаж против целлюлита выводит из организма излишнюю жидкость, в том числе, которая добавляет килограммы весу тела; выводит шлаки и возвращает нормальную работу сальным и гормональным железам. Но, и у антицеллюлитного массажа есть противопоказания к применению. Вот они:

• Низкая свертываемость крови;
• Воспалительные процессы на коже;
• Варикоз;
• Сердечно -сосудистая недостаточность.

При выборе масла для массажа важно знать о возможной аллергической реакции или Вашей индивидуальной непереносимости отдельных компонентов, так как происходит достаточно интенсивное втирание их в кожный покров и быстрое распространение вглубь тканей. 

Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях отличается некоторыми особенностями. Ритм выполнения движений должен быть изначально легким с последующим увеличением интенсивности движений. Мышцы тела должны быть полностью расслаблены перед проведением массажа, поэтому требуется подготовительный разогрев. Руки, Ваши, если Вы делаете массаж самостоятельно, или специалиста – должны быть сухими и теплыми. Сам процесс массажа проходит в четыре этапа – поглаживание, растирание, надавливание и похлопывание. Каждый этап отвечают за часть своего воздействия в масштабе целого. Поглаживание разогревает кожу. Техника растирания отвечает за вывод жидкости и повышение тонуса кожи. Надавливание может быть, как поверхностным, так и более глубоким, и своим воздействием выравнивает область «апельсиновой» корки и улучшает мышечный тонус. Техника похлопывания – удары различной интенсивности – завершает процесс. Длительность сеанса занимает от получаса до часа, и для достижения желаемого эффекта лучше всего проводить его один раз в неделю, не реже. 

Важно знать!

Массаж тела в условиях дома и самостоятельности правильно начинать снизу и подниматься наверх, в направлении сердца. Деликатную и чувствительную зону паха, внутреннюю часть бедер вокруг лобка и область под коленом массажировать категорически нельзя. Область живота также требует к себе деликатного отношения, так как кожа в этом месте достаточно нежная и массажные движения допускаются только самые легкие, почти невесомые и неощутимые, поглаживающие. 

Каждая из нас мечтает оставаться как можно дольше привлекательной, молодой и здоровой. Сейчас для этого в современном мире аппаратной косметологии, эстетической медицины и различных техниках массажа недостатка нет. Вы лишь выбираете лучшее из возможного для Вас и доверяете консультации косметолога и профессионализму специалиста. И Вам остается лишь радоваться каждому дню жизни, разделяя с близкими прекрасное настроение! Берегите себя, и будьте красивы!